Nike: Wmns Air Blazin Sister Mid

Heips! Päätin ostaa motivaattoriksi uudet salikengät ja päädyin tähän Niken air blazin sister mid cut- malliin! Ne olivat tänään ensimäistä kertaa jalassa ja ne tosiaan vaimensivat painetta jollakin ilmateknologialla. Ne olivat myös tosi kevyet jalassa.
Vaikka kengät ovat mustapohjaiset niissä on käytetty sellaista erikoiskumia, joka ei jätä mustia raitoja lattiaan ja niitä saa käyttää nimenomaan sisäsalikenkinä. Tykkäsin väristä ja mallista, sekä niiden hinta on pudonnut aika paljon alkuperäisestä sekä hyvine arvosteluineen se teki vaikutuksen.
Tutkailin netistä kommentteja kyseisestä kengistä ja ne olivat saaneet todella paljon hyviä käyttäjäpalautteita!
Katsotaan pidemmän päälle miten jalka mukautuu kenkään, sillä joissakin kengissä mulla saattaa jalka mukautua väärin vähän ulommaisen jalkaterän päälle ja kengät kuluu törkeän äkkiä sieltä sivureunoista puhki!

Kengät löysin täältä! 

Kehtaaks näillä mennä salille? ;) Aika söpöt!

Fokusta?

Törmäsin tässä hiljan aika hyvään tarjoukseen Fitnesstukussa, sillä protskupatukat sai vähän päälle kympillä koko laatikon!  Tilasin myös protskujauhetta ja Synephrine rasvanpolttajaa siinä ohella, sillä omat paketit alkaa vedellä täällä viimesiään. Tuota rasvanpolttajaa valitessani huomasin termin "lisää fokusta".
Mitä se käytännössä tarkoittaa? Se alkoi kiinnostamaan todella paljon, sillä usein ajatus harhailee enkä ole niin tietoinen ympäristöstä silloin kuin pitäisi olla skarppina. Tosin se saattaa johtua väsymyksestä ym. muista tekijöistä, mutta on jännää kokeilla miten tuo mahtaa vaikuttaa minuun. Minulla ei ole hajuakaan mitä tuo termi "fokuksen lisäys" tarkoittaa käytännössä, mutta eiköhän se selviä tässä ajanmittaan.

 

Valitsin Whey80 protskujauheen vanilja-päärynä makuisena. Se kuulosti niin superhyvältä! Tilaan aina pirtelöistä muutenkin päärynämaun, mikäli sitä on tarjolla! Olin aika yllättynyt makuvaihtoehdoista sillä niitä oli varmaan enemmän kuin kymmenen toinen toistaan paremman kuuloisia.. Nams.

Goodlife patukoista valitsin Coconut dreamin, sillä rakastan vanhoja kunnon Bounty-patukoita. En ole ennen maistanut näin hyviä proteeinipatukoita, tekstuuri on sopivan rapsakka ja kookos maistuu todella hyvältä peittäen protskupatukoille tyypillisen jauhoisen maun. Harmittaa jo nyt etten tilannut useampia pakkauksia, sillä näiden yksittäishinnaksi taitaa tulla joku 0,70€.

Selviytyjä

Voe maanantai, maanantai.. Pienet pikamoit, ennen kun lähden töihin.. :(
Juhlittiin viikonloppuna kaverin synttäreitä, saunottiin, herkuteltiin ja otettiin vaan ihan lungisti. Tänä aamuna torkutin KAKSI TUNTIA, oli hemmetin vaikea päästä sängystä ylös viikonlopun rientojen jälkeen! Raahauduin koiran kanssa lenkille ja siitä salille. Ihmeen paljon sitä virkistyy liikunnan jälkeen, vaikka luulis sen olevan juuri toisin päin. Tein tänään jotain tavoistani poikkeavaa ja hain minttulatten välipaloineen ja menin rannalle yksin istumaan. Se oli jotenkin mukavaa. Mä olen ihan hulluna nyt kylmään maitokahvi ja protskupatukka komboon!! Nams!

 ä

Hyvää viikonalkua teille! Mä yritän selviytyä iltavuorosta ;)

Warm days

Huomenta! Mä olen reippaillut ja herännyt aikasin monena aamuna ja alkanut heti puuhailemaan kaikkea. Olen käynyt salilla säännöllisesti ja ottanut ruokavalion taas haltuun, se on kummasti muuttanut taas olemusta ja jaksamista! Kävin uimahallilla uimassa ja ollaan pelattu usein biljardia viimeaikoina, se on hemmetin siisti laji ja koitankin hioa tässä taitojani näiden vanhojen konkareiden avustuksella! Olisi mukava saada ihan harrastus salin ja töiden ohelle, biljardi on oikein mukava ja edullinen harrastus, joten miksipäs ei ;)

Tirkistelin ystäväiselläni Avonin kuvastoa ja ihastuin tähän ruusukullanväriseen kelloon niin kovin, että tilasin sen! Kello maksoi peräti 27€ ja on todella ihana! Mulla ei taida ennestään juuri olla mitään tämän väristä, joten parikseen se kyllä kaipaisi jotain samanväristä tilpehööriä!

Kasvipihviä, kananmunaa, vihannesriisiä ja jälkkäriksi maitorahkaa pähkinäsekoituksella ja elovena täysjyvämysliä ja hunajaa ;) Nami!!

Olen tehnyt aikamoisia pakararääkkejä ja pientä pyöreyttä havaittavissa jo, jipii!

 

Oltiin ottamassa aurinkoa eräällä pienellä "kuopalla", josta tuli ikäänkuin vahingossa lampi. Siellä on todella pehmoinen hiekkapohja ja aurinko porottaa suoraan siihen! Maisemat ja taivas olivat kuin postikortista ja siihen oli helppo nukahtaa! ;) Mites te vietitte lämpöiset päivät!?

Ja hei ihan oikeasti nyt niitä kysymyksiä tänne, muuten postausta ei saada tehtyä!! :(

Piristystä treeniin ja hidasta edistystä

Itselläni on viha-rakkaussuhde salilla käymiseen ja treenaamiseen ylipäätänsä. Olen käynyt joulukuusta asti salilla kiinteämmän ja timmimmän kropan toivossa, sillä en ole ikinä ollut tyytyväinen itseeni, vaikka tiukan paastoamisen ja dietin seurauksena olen saanut huomattavassa määrin painon putoamaan. Ja mä en puhu nyt mistään viidestä kilosta, vaan 25 kilosta. Lähdin ensin treenaamaan suurella motivaatiolla ja apinanraivolla ystäväni valmennuksen avittamana. En ymmärtänyt ensin mitään liikkeiden tai tekniikoiden päälle vaan tein sillä periaatteella, että mahdollisimman paljon kerralla ja kaikkea kunhan hiki tulee. Onneksi en ehtinyt kauaa tehdä turhaa työtä, vaan minulle on opetettiin erään timmin valmentajataustaisen rautakäden avulla jaotetun treenaamisen salat, ruokapuolta ja oppeja ravintolisien käytöstä. Käytän tällä hetkellä CLA+ rasvanpolttajaa, omega 3:ta ja tilasin juuri vihreä tee- nesteenpoistajia. Käytän välipaloina patukoita ja dietmixin proteenijauhetta treenin jälkeen ja pitkin päivää sekä syön säännöllisesti. Mutta mainittakoon tähän väliin, että olen laiskotellut kohta kolmisen viikkoa treenaamisen ja ruoan suhteen, mikä näkyy pömppömahana näissä tänään otetuissa kuvissa.. Harmittaa, että pääsin lipsumaan tässä !!!

Kumminkin ajansaatossa olen ottanut treenaamisen vakavemmin ja näin ollen panostanut parempiin välineisiin ja asuihin. Vanhassa kulahtaneessa H&M:n paidassa tuli nopeasti todella kuuma ja helmaa sai repiä alas kesken sarjan vähän väliä ettei mahamakkarat pursuneet ulos ja leggareita sai väännellä, ettei tullut törkeetä kamelinvarvasta. Se oli välillä todella vaivaalloista, vaikken usko että muut salilla ehtivät kiinnittää huomioita tommosiin. Hyvät istuvat treenivaatteet ovat kuitenkin osa onnistunutta treeniä, jolloin huomion voi kiinnittää yksinomaan treeniinsä (ja harvemmin muualla saa yhtä vapaasti käyttää kirkkaita värejä ja kuvioita piristämään, kuin salilla joten miksipäs ei!)

Suosittelen Six Deucen maailmanlaajuista brändiä, joka keskittyy hemmetin nätteihin ja istuviin treenivaatteisiin. Urban Trace on merkin virallinen maahantuoja, jolta saa myös muita laadukkaita ja tyylikkäitä treenivaatteita. Facebook-sivuilla on käynnissä 200€:n arvoinen arvonta, johon kannattaa osallistua! Tutustukaa ihmeessä valikoimaan, voin lämpimästi suositella, sillä kaikista treenivaatteistani pyrin aina saamaan tämän setin ylleni salille, jopa suoraan puolimärkinä pyykkitelineestä ;)

Kangas on hengittävää ja tukevaa, mutta silti mukavantuntuista päällä. Lisätietoa vaatteista täältä.

 

 

Harmittaa, etten ottanut aluksi kunnon kuvia, joihin olisi voinut vertailla matkan aikana, mutta tämä on muistaakseni uutenavuotena napattu kuva ja taisin painaa peräti 67kg silloin.

Nämä ovat n. puolessa välissä otettuja (helmikuu), kun pääsin vasta kunnolla jyvälle.. Paino oli n. 65kg.

 

Tänään vaaka näytti 62,6kg salilla.. Aion keskittyä paljon aerobiseen liikuntaan ja ruokavalioon kesää kohden!

Hitaasti, mutta varmasti! Tavoitteena olisi pudottaa painoa terveellisesti 60kg asti ja saada kauniit näkyvät lihakset. :)

Älkää olko julmia tai ilkeitä, vaati hieman kanttia laittaa tämmösiä tänne.. :/

Iltatohinat ja arvonnan voittaja

Iltaa!

Jestas sitä on ihan turvonnut pallo-olo viikonlopun jäljiltä. Huomen aamusta taas töihin, mutta sitä ennen tiukka treeni ja koko loppuviikko ehdoton herkuttelukielto, viikonlopun mässyttely tuli hieman pahaan saumaan, sillä lauantaina pitäisi olla edustavana Indiedaysin järjestämässä Inspiration day- tapahtumassa. Tämä on ensimäinen blogitapahtuma johon osallistun oikeana kutsuvieraana, jännitän sitä aika paljon. Tapaan myös ihanan Maryn ja toivottavasti muitakin innostavia bloggaajia!
Suunnittelin huomenna herääväni jo ennen kuutta, että ehtisin tehdä hommia ennen töihin menoa. Tosiaan sinne salille pitäisi ehtiä tekemään jotakin ja haluaisin mennä solariumiinkin. Käydä kaupoilla ja kysellä dna:lta jotakin liittymäpakettia. Ajattelin Samsungin s4 puhelinta, mutta toisaalta iphonekin kutkuttaa.. Hmm.. Olen niin naatti, että toi sänky tyynyineen kutsuu tai oikeastaan jo huutaa mun nimeä.

Blogit ovat aika täynnä näitä treeni- ja fitnessjuttuja melkein kyllästymiseen asti, joten en juuri ole siitä postaillut täällä vaikka aloitin jo joulukuussa. Jos haluatte, voin joskus tehdä teille postauksen kun ero vanhaan on vielä selvempi :) Hitaasti mutta varmasti!

Hiustenpidennysarvontaan osallistui monta, kiitos! Tällä kertaa arvonnan voitti Ilta.Karo@gmail.com
Onneksi olkoon, sulle on sähköpostia!

Ajatuksia painosta ja kuntoilusta

Hei muruset!

Olen pohdiskellut kaikenlaista viimepäivinä liittyen painoon ja kuntoiluun ylipäätänsä. Olin eilen vuosittaisessa työterveydenhuollon tarkastuksessa, jossa minut tutkittiin läpikotaisin ja todettiin "terveeksi". (Yay!) Viimeksi ollessani tämmöisessä tarkastuksessa pelkäsin mennä vaa'alle, sykkeeni ja verenpaineeni olisi voinut olla parempi ja fyysinen kunto ei ollut hyvä... Muistan sen kuin eilisen päivän ja nyt uudestaan mennessäni sinne käynti herätti valtavasti ajatuksia.

Verenpaineeni, sykkeeni ja muut arvoni olivat lääkärin mukaan kuin oppikirjan mallista; minulla oli matala syke, johon lääkäri totesi; että sinulla on varmasti hyvä kunto, kun näin hyvät lukemat tuli. Olin ihan ällikällä lyöty. Toisaalta olen tuntenutkin oloni niin paljon terveemmäksi, mutta kun joku alan ammattilainen siinä vielä iloisesti allekirjoittaa sen, minulle tuli järjettömän onnistunut ja hyvä mieli!! En tosiaan tiennyt että noista verenpaine sun muista lukemista voisi kartoittaa omaa kuntoaan sillain?

Kun menin vaa'alle parin viikon tauon jälkeen ja se näytti lähes kolmea kiloa enemmän kun pari viikkoa sitten minkä paastoamalla saavutin, mutisin itsekseni, että "jaahas olen käynyt niin paljon salilla ettei tämä voi olla mahdollista... Perkele.." Lääkäri sanoi heti, että tuohan on oikein hyvä paino, painoindeksi on normaali ja  lihasta sinne selkeästi on kertynyt, kun tämmöinen pikalihominen on yllättänyt kesken tiukan treenin ja ruokavalion. Puhuimme paljon treenaamisesta ja hän vakuutti minut että vaakaan ei kannata uskoa varsinkaan näin varhaisessa vaiheessa treenausta, sillä lihakset keräävät alkuun paljon nestettä itseensä kun niitä "rääkätään" pitkästä aikaa. Eli tämä pikalihominen on suotuisa merkki treenauksen onnistumisesta!
Olen helpottunut. Sillä se rääkki ja tuskailu tiukan ruokavalion kanssa olisi ollut *itun kova kolaus, jos se olisi ollut turhaa. Tänään itseäni peilistä katsoessa huomaan selvän eron pienestä painonnoususta huolimatta, sillä selluliittia eikä makkaroita roiku mistään vaan turhan ihon tuntuu täyttävän joku muu; ilmeisesti jossain kauan piilossa olleet lihakseni!

 Ostin muutaman ravinnelisän ja pinkit salihanskat! Olen kuullut tuosta CLA+ rasvanpolttajasta hirveästi kehuja. Harmi vaan, että noi pillerit on varmaan peukalon kokoisia, enkä saa nieltyä niitä millään! Olen siis kiltisti puhkaissut niistä kalvon ja vetänyt veden kanssa..........

Iloisesti kuittaan tämän perjantain ja lähden nukkumaan. Hyvää viikonloppua tytyt!!

Aaaamuni mun

Hei misuset kisuset!

Huhhei, torkutin tänään vapaapäivän kunniaksi monta kertaa ja yhtäkkiä muistin siinä sängyllä maatessani, ei helv* minulla oli tapaaminen treeneihin liittyen ja sen takia aikainen herätys. ÄÄÄÄ!!! Tiedättekö, kun aamulla yritätte mahdollisimman nopeasti hoitaa aamutoimet tiivistäen kaikki kymmenisen minuuttiin
( Itse pesin hampaita, kahvikuppi oli pesukoneen päällä ja istuin pöntöllä samaan aikaan, ei mikään maailman mukavin yhtälö ) Kiirehtiminen ei auttanut, sillä Samppakin sitten soitti, että hänellä on hammaslääkäriaika puolen tunnin päästä, eikä dösiä mene enää.
Juoksin autolle toinen kenkä laahaten maata ja kirsikkana kakun päällä tuuli oli jotenkin tempaissut auton pressuni toiselle puolen pihaa pusikkoon. Mwaaaaah. Meneppä sinne nyt tonkimaan, kun lunta menee lahkeiden ja kenkien sisään ja muutenkin aamu-kylmyys-tutinat päällä. Ketutti, meinasin jättää sen sinne, mutta naapureilta olisi voinut tulla sanktiota, ettei tosiaan ole liputuspäivä..

Noh, kaikki hoitui, ei ajallaan, mutta kumminkin.. Kävin salilla vetämässä tunnin treenin keskittyen yläkroppaan ja käsiin, sillä eilen juoksin pienen maratonin koiran kanssa ja pakarat oli vieläkin ihan hyytelönä. Pitäisi aina venytellä ennen juoksulenkkiäkin, mutta kukapa tuolla pakkasessa haluaisi heilua keskellä tietä pakarat pystyssä nokka maassa. Se sitten kostautui..  Ja ainiin! Löysin pakastealtaasta juurespihvejä, joissa on vain 80kcal/100g. Eli noin kahdessa pihvissä on sen verran, kun paketissa on 4kpl ja 230g. Ne on sikahyviä ja edullisia! Menevät oikein hyvin tummanriisin ja kasvisten kanssa. Sitten kun kekkaisi vielä jonkun todella kevyen soosin siihen rinnalle niin siinähän olisi jo ainesta Master cheffiin. Kevyeen versioon siitä.
Mutta mitä vaakaan muuten tulee, se on sitä mieltä, että kiloja on karissut ja huomaan kaikkien paikkojen kiinteytyneen ihan silmin nähden! Samppakin tarttui mua yks päivä ihan spontaanisti pakaroista ja tokaisi; sun peppu ei oo enää samanlainen kun ennen. Saatoin huomata pientä katkeroitunutta sävyä siinä ohella :D Jotenkin muodot ovat kanssa muuttuneet, mutta vielä en silmin erota juuri kokoeroa entiseen. Ehkäpä se läski muuttuu sitten lihakseksi vain! Ja hei mun pitäisi ladata uusia treenibiittejä soittimeen, tuleeko teillä mieleen jotakin? Kaikki kelpaa, en jaksa kuunnella enää noita yläasteen aikaisia.. ;)

  Nahkapökät: Veromoda, paita: GT, koru H&M

 

Ja löysin sattumoisin ehkä maailman timmeimmät hiukset!! Onkohan tommosta UV- väriä saatavilla täällä jossain, joka ei heti ensimäisellä pesulla lähtisi pois hiuksista. Olisi sairaan magee jossain reiveillä!! Toi tukka on kirjaimellisesti liekeissä. 

<3 Huuuuge love.